Elektrolyten quiz
Twaalf vragen over natrium, kalium en magnesium — gebaseerd op gangbare sportvoedings- en hydratatierichtlijnen. Bij elk antwoord krijg je direct de uitleg, zodat je meteen oefent en leert.
Vraag 1 van 12 · score 0
Welk mineraal verlies je verreweg het meest via zweet?
Wat leer je in deze quiz?
- Hoeveel natrium je per uur verliest bij sport en warm weer.
- Waarom de keto-griep vooral een zoutprobleem is.
- Wat hyponatriëmie is en hoe je het voorkomt.
- Welke magnesiumvormen mild of juist laxerend zijn.
- Of elektrolyten je vasten breken.
Reken het daarna uit voor jezelf
Weet je nu hoe het zit? Bereken je persoonlijke schema met de elektrolyten-calculator of lees eerst de gids over sporten of keto.
Deze quiz is educatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij nier- of hartproblemen, hoge bloeddruk, medicatie of zwangerschap altijd eerst een arts.